Estado de animo

Unknown |

¿Lo que comemos afecta cómo nos sentimos? Absolutamente, la explicación es la siguiente: los alimentos que ingerimos generan una liberación de neurotransmisores y hormonas que influyen en nuestro estado de ánimo, promoviendo desde estados de agitación hasta enojo. Hay una lista de alimentos que pueden ayudarnos a sentirnos bien cuando la estamos pasando mal. Por ejemplo, si estás estresado, la propuesta es consumir alimentos con vitamina C -cítricos, pimientos, kiwis, frutillas- Una cantidad importante de vitamina C reduce el cortisol, que es la hormona que liberamos cuando estamos estresados..." 


Bendiciones!!!!!!!